ENERGIE - nicht nur für unsere Haushalte und Industrien echte Herausforderung, sondern in etwas anderem Sinne für uns ganz persönlich. Teil 1
Heute teilen wir unsere Gedanken und Erfahrungen zu diesem sehr wichtigen Freiheits- und Business-Thema mit dir.
Du brauchst Mut und Energie, um Krisenzeiten zu meistern. Doch immer wieder werden wir gefragt, woher bekommt man die nötige Energie, den nötigen Mut, wirklich etwas zum Positiven zu verändern?
Das ist eine ganz zentrale Frage zu beruflichem und privatem Erfolg, und wir möchten dich in einer Energie-Trilogie dazu inspirieren, das Heft deines Lebens wieder selbst in deine Hände zu nehmen.
In Teil 1 geht es heute um die Aspekte körperlicher Energie.
Hör mal hinein und dann...
...hol dir verloren gegangene ENERGIE wieder zurück, vermeide intelligent unnötige Energieverluste und finde endlich den MUT zur Umsetzung.
Hier Podcast-Folge 903 anhören:
Es gibt viele Dinge, die du für dich tun kannst, um wieder mehr Energie zu erlangen. Hier sind einige Vorschläge:
Achte auf deine Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten kann dazu beitragen, deine Energie zu steigern.
Trinke genug Wasser: Dehydration kann zu Müdigkeit und Erschöpfung führen. Trinke ausreichend Wasser, um deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.
Bewege dich regelmäßig: Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, deine Energie zu steigern, indem sie die Durchblutung verbessert und den Stoffwechsel anregt. Versuche mindestens 30 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Tag zu erreichen.
Schlafe ausreichend: Ausreichend Schlaf ist wichtig, um deine Energiereserven wieder aufzufüllen. Versuche mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.
Reduziere Stress: Stress kann deine Energie rauben. Versuche stressreduzierende Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder Atemübungen in deine tägliche Routine aufzunehmen.
Vermeide Alkohol und Nikotin: Alkohol und Nikotin können dazu beitragen, dass du dich müde und erschöpft fühlst. Versuche den Konsum von Alkohol und Nikotin zu reduzieren oder ganz zu vermeiden.
Reduziere den Konsum von zuckerhaltigen und stark verarbeiteten Lebensmitteln: Zuckerhaltige und stark verarbeitete Lebensmittel können dazu führen, dass du dich müde und schlapp fühlst. Versuche diese Lebensmittel zu reduzieren und stattdessen auf frische und natürliche Lebensmittel zu setzen.
Indem du diese Tipps befolgst, kannst du Energie und Vitalität steigern und dich besser fühlen. Wenn du jedoch unter anhaltender Erschöpfung oder Müdigkeit leidest, kann es ratsam sein, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche medizinische Ursachen auszuschließen.
Diese Podcastfolge gibt es hier auch als VIDEO - wenn du uns auch wieder mal "bei der Arbeit" zusehen möchtest...
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Alles Weitere dann im heutigen Podcast 903.
Wir wünschen dir gewinnbringende Erkenntnisse und viel Erfolg auf deinem Weg!
Was gibt es Schöneres als Menschen zu persönlichem Wachstum zu inspirieren?!
Dein Zeitautomat (Susanne und Hartmut)
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